Minha dieta é a dieta dukan, que tem 4 fases e começa com a fase de ataque, a qual voce come por um perído de até 7 dias de proteínas puras ! a minha fase durou 3 dias e ela ja acabou! perdi 2 kg em 3 dias eeeeeeeeeeeeeee após esse ataque voce começa a fase de cruzeiro , que dura o tempo conforme voce quer, isso depende de quantos quilos voce quer perder e ela so termina quando voce alcanca seu peso ideal. nela se alterna dia de proteinas puras e proteinas e legumes. hoje estou no dia de P+L e peguei uma receitinha para fazer de sobremesa... uma que eu ADORO -----> PUDIMMMMMMMMMMMMM !!! ele está la no forno.....!! vamos ver como vou me sair....... rsrssrrsrs
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