Mini Quiches de Kani

Ummmm já que resolvi atualizar o blog hoje, achei umas fotinhos de uma receita que fiz semana passada simplesmente DELICIOSA!!!! rsrsrsrs é PROTEÍNA PURA !!! Pode ser usada desde a Fase de Ataque, no site sugere usar como "entrada" no almoço ou no jantar!!! Fiz a receita, que é super fácil , e meu esposo amou.... disse que eu posso até fazer pra receber a sogra rsrsrssrsrsrsrsrsrs
E o importante, além de saborosa, SACIA !!! Mata a fome :)))

Bolinho DUKAN de Caneca

Oiiiiiiiiiiiiiii!! Depois de muito tempo sem escrever no "diário" de receitas das minhas aventuras na cozinha, venho postar uma receita MUITO MUITO fácil, banal, prática, que até criança sabe fazer rsrsrsrs eu até andei me aventurando fazendo algumas coisas, como peixe assado... alguns bifes grelhados, com legumes e etc... mas nao tirei foto , nem nada.... meio que perdi a vontade , ou a empolgação de escrever por aqui. rsrsrsrsrsrs
mas resolvi postar minha receitinha de hoje que ficou muito boa por sinal. Bolinho fácil, que pode ser ingerido na Fase 2, ou Fase de Cruzeiro , no dia de Proteinas + Legumes, pois usa cacau ZERO açucar (alimento tolerado nessa fase, o qual você só pode comer no dia de PL ) !!!
Aqui vai a receita e as fotinhas de como ficou meu bolinho ( nao ficou tao bonito na foto, mas ficou saboroso e o importante : sacia muito !!!! rsrs ) ....
Até mais!!!

2c.s. de Farelo de Aveia

1c.s. de Fibra de trigo

1 c.c. de adoçante que vai no fogo

3c.s. de leite desnatado( ou iogurte desnatado )

1 ovo inteiro

1c.s. de cacau zero açúcar

1c.c. de fermento Royal

Misture todos os ingredientes diretos na caneca e coloque no microondas por 3 ou 4 minutos( depende da potencia do microondas ), tire da caneca e coloque em um prato de sobremesa.

Obs: se você quiser, pode incrementar o bolo com " cobertura " , como com um iogurte zero gordura . ;)

PUDIM DE LEITE

UMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM DELÍCIA!!
Minha dieta é a dieta dukan, que tem 4 fases e começa com a fase de ataque, a qual voce come por um perído de até 7 dias de proteínas puras ! a minha fase durou 3 dias e ela ja acabou! perdi 2 kg em 3 dias eeeeeeeeeeeeeee após esse ataque voce começa a fase de cruzeiro , que dura o tempo conforme voce quer, isso depende de quantos quilos voce quer perder e ela so termina quando voce alcanca seu peso ideal. nela se alterna dia de proteinas puras e proteinas e legumes. hoje estou no dia de P+L e peguei uma receitinha para fazer de sobremesa... uma que eu ADORO -----> PUDIMMMMMMMMMMMMM !!! ele está la no forno.....!! vamos ver como vou me sair....... rsrssrrsrs

PRIMEIRA RECEITA

Oiiiiiiiiiiii resolvi fazer esse blog pra mim mesmo!!! pra compartilhar as receitas que pretendo fazer apartir de agora que resolvi me aventurar na cozinha!!! comecei uma nova dieta,,,, a dieta das proteinas, dieta dukan kkkkk e com isso tambem resolvi iniciar no mundo na culinaria. vou comecar com o basico do basico, porque nao sei fritar ovo direito e as primeiras postagens serão receitas faceis, e ate mesmo banais para alguns.... mas para mim sao novos desafios que estou adorando kkkkkkkk
a primeira foi o mingau de aveia,,,,, que eu fiz e achei horrivel HAHAAHAHAHA nao sei se foi a minha mao, que ate agora considero pessima , ou se é a receita que é ruim mesmo. mas para saciar a fome ta valendo... e é super permitida na minha dieta :)